Najbliższe szkolenia:


Szkolenie dla Pań:

“Sekrety siły kobiety.”

Dlaczego warto wziąć w nim udział?

Aktywny udział pozwoli Ci nauczyć się konkretnych sposobów radzenia sobie ze stresem, gotowych do wykorzystania w życiu zawodowym i osobistym.


Stosowane Metody:
Mini wykłady, symulacje, gry szkoleniowe, wizualizacje, relaksacje, testy, dyskusje, materiały szkoleniowe.

Dla kogo?
Dla wszystkich kobiet, które chcą skutecznie radzić sobie ze stresem

Certyfikaty:
Panie, które wezmą udział w całym cyklu otrzymają certyfikat ukończenia kompleksowego szkolenia z zakresu technik radzenia sobie ze stresem.
W programie:

Dzień I.
KROK I: „STRES W PIGUŁCE”.
Tajemnice stresu.
Uczestniczki przekonają się, że stres jest nie tylko zagrożeniem, ale może być szansą.
Nauczą się rozpoznawać sygnały stresu.
Poznają jego przyczyny, mechanizm działania i konsekwencje dla zdrowia.
Rozwiną umiejętności korzystania z pozytywnych efektów stresu

KROK II: „LEKKOŚĆ UMYSŁU”.
Co zrobić, aby Twoje myśli pracowały dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie?
Uczestniczki dowiedzą się jak zamieniać trudności w wyzwania.
Poznają konstruktywne postawy wzmacniające odporność na stres.
Odkryją przekonania, które budują wewnętrzną siłę, a nie podcinają skrzydeł.

Dzień II.
KROK III: „WEWNĘTRZNY KOMPAS”.
Emocje - źródłem Twojej wewnętrznej mądrości.
Uczestniczki dowiedzą się, jak słuchać emocji, by czerpać z nich siłę.
Doświadczą jak działają techniki wyciszania i obniżania napięcia – relaksacje oraz wzmacniające wizualizacje.
Pogłębią swoją wiedzę o świadomych i podświadomych procesach emocjonalnych.

KROK IV: „TWOJA PRZESTRZEŃ – TWOJE GRANICE”.
Jak dbać o własne potrzeby i jednocześnie budować dobre relacje z innymi?
Uczestniczki opracują własne metody radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
Nauczą się konstruktywnie rozwiązywać konflikty, nie niszcząc relacji.

KROK V: „CO BY CHCIAŁO TWOJE CIAŁO?”
Dlaczego warto słuchać potrzeb własnego organizmu?
Uczestniczki dowiedzą się, jaki tryb życia wzmacnia ich zdrowie.
Zapoznają się ze sposobami zwiększania odporności na stres.
Opracują najbardziej odpowiednie dla siebie strategie profilaktyki stresu.

Czas trwania:
2 dni (16 godzin)

Koszt uczestnictwa:
290 PLN

Osoby prowadzące:
Anna Białous, Justyna Rokicka